海口妇科医生教您如何调理痛经

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所属分类:月经不调

如何调理痛经?对于不痛经的人来说,大姨妈是好亲戚,每月相聚一次,聊聊家常,排毒养颜,倒也不错,可是对于痛经的人来说,大姨妈就是噩梦,每月总要来捣乱一番。痛经是女性身体机能的一个反馈信号,让女性痛苦不堪,据说经常痛经的人容易不孕不育。虽然如此但是日常生活中女性如果注意调养身体,和痛经说拜拜也并不是一件难事。那么该如何调理才能远离痛经呢?海口妇科医生为您支招:

海口妇科医生教您如何调理痛经

如何调理痛经?调理可从四方面着手:

如何调理痛经?补血养气:

虽然大姨妈流失的都是一些败血,但是败血也是以阴血为基础的,所以女性们也要注意在日常生活中给自己补补血气。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物,这样体内营养充分,血气顺畅,就会减少痛经症状的发生。此外女性也可以在医生的指导下,服用一些调理血气的中草药剂。

如何调理痛经?驱寒保暖:

中医上认为痛经的起因是因为体寒,即血得寒则凝。具体来说,就是身体寒冷会使血管收缩,血液凝滞,这样经血排出受阻,不通则痛。所以告别痛经,首先要做的就是保暖。有痛经经历的女性在日常生活中要特别注意保暖。天气寒冷时不仅要多加衣物,哪怕是在夏天也不要尽情纳凉,空调温度不要一味求低,只要身体不觉得闷热难受即可。

如何调理痛经?强化筋骨:

养好身体的同时,女性也要强化身体,加强锻炼,劳逸结合,提高自身的身体素质。我们都知道大姨妈来时,不宜做剧烈运动,但是绝对的静养也是不妥的呦。女性可以在平日中就养成良好的运动习惯,这样经期适当的运动不仅不会疲惫,而且还可以促进经血排出,预防痛经。

如何调理痛经?调节情绪:

外在身体调养好后,还不能忽视自己内在情绪的调节。中医认为,情绪的多变会影响身体各机能的正常运行。如果平时生活中精神紧张或者情绪焦虑,很容易诱发痛经发生。再加上经期肝气旺盛,情绪波动起伏较大,此时,如果不能好好控制自己的情绪,那么恐怕痛经就在所难免了。所以,养好身体,也要养好自己的情绪,学会在日常中合理释放压力、调节情绪,给自己一个好心情、好身体!

以上就是对“如何调理痛经”的相关介绍。最重要的一点,是要保证劳逸结合,平时坚持有规律的运动,身体才会比较稳定和正常。在月经期间则要保证充足的睡眠,尽量不要剧烈的运动,在经期做运动容易发生经血过多,使痛经反复发作。

妇科男医生

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